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重阳节关注老年人健康——防治骨质疏松

时间:2014-10-02 浏览:1461次
内容介绍

       今年,重阳巧遇国庆,陪老爸老妈过节是给老人***好的礼物。父母的身体永远是我们心中的牵挂,他们年纪大了,容易受到疾病的困扰,其中骨质疏松是***让人头疼的一种疾病。

骨质疏松是易被忽视的中老年常见病

       骨质疏松是指骨量下降和骨微细胞结构破坏的代谢性骨病,也是中老年人高发疾病。骨质疏松患者,骨脆性增加,骨折危险性增大,甚至不小心摔一跤就可能造成骨折!

       骨折对老年人来说是极大的健康威胁,这就需要我们明确骨质疏松的症状,才能有备无患。骨质疏松的症状表现为疼痛、驼背、抽筋、胸闷、呼吸困难、骨折等,然而我们很容易把这些症状与其他老年疾病症状相混淆,在骨折发生前常常被忽略。老人一旦有驼背、抽筋等骨质疏松相关的症状出现,我们一定要尽快带他们到医院就医,以免耽误病情。

日常配合补钙和维生素D

        钙是保证骨密度正常的重要物质,而维生素D有利于人体对钙的吸收,所以中老年人除了日常服用仙灵骨葆促进骨生成,减少骨流失外,同时可以配合补充钙质和维生素D。食物是***好的自然钙源,奶制品含钙量高,尤以牛奶和酸奶为佳,同时要配合蔬菜、海产品、豆制品等;晒太阳是***简便的补维生素D的方法,老年人每天晒太阳1小时即可补充足够的维生素D,有助于钙吸收。生命在于运动,老年人坚持每天进行散步、跳舞、打太极等适当的有氧运动,通过肌肉不断收缩刺激骨骼,能增强骨骼质量和密度,减少骨量流失;同时,老年人要养成良好的生活方式,尽量避免吸烟、喝酒、多盐、熬夜等能引发骨质疏松的因素,这对骨质疏松的预防和治疗有着事半功倍的效果

豫ICP备2021024351号-1

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